بایگانی ماهانه: ژانویه 2014

سوپِ نودل، توفو و قارچ

|برای 2 نفر| مواد لازم: 15 گرم پیازچه (2 متوسط)، به حلقه های نازک برش بدید 156 گرم قارچ (حدود 3 قارچ بزرگ) 1 قرص عصاره سبزیجات* 3 فنجان آب 60 گرم نودل یا پاستای مورد علاقه 106 گرم توفوی نرم یا فرم گرفته، مکعبی خرد … ادامه‌ی خواندن

نوشته‌شده در توفو, سوپ و آش | برچسب‌خورده با , , | دیدگاهی بنویسید

نوشیدنی آناناس و شکلات

|برای 1 نفر| مواد لازم: 170 گرم (نصف فنجان) آنانس، خرد شده و یخ زده نصف فنجان آب 2 گرم (1 قاشق چای خوری) پودر کاکائو 67 گرم (1/4 فنجان) توفوی نرم 60 گرم (60 میل) شیر بادام، سویا یا … ادامه‌ی خواندن

نوشته‌شده در نوشیدنی, توفو | برچسب‌خورده با , , | دیدگاهی بنویسید

اسموتی موز و نسکافه، یک نوشیدنی تلخ و شیرین

|برای 1 نفر| مواد لازم: 1 موز کوچک رسیده، موزی رو انتخاب کنید که نقطه های سیاه زیادی داره 2 قاشق چای خوری شکر یا شیرین کننده مورد علاقه 1 قاشق چای خوری نسکافه دارچین به اندازه مورد علاقه (من 1 قاشق چای … ادامه‌ی خواندن

نوشته‌شده در نوشیدنی | برچسب‌خورده با , | دیدگاهی بنویسید

پلو سویا، یک خوراک ساده و پر از پروتئین

سویا که یک محصول از دانهء سویاست، خوراکی پر از پروتئین است. محصویلات سویا مثل توفو، سس سویا و آرد سویا، منابع خیلی خوبی از کربوهیدرات های سالم و پروتئین هستند. برنج هم یکی از غلاتی است که برخلاف ظاهر عمومی، … ادامه‌ی خواندن

نوشته‌شده در پلو، خورش، کاری, سویا | برچسب‌خورده با , , | دیدگاهی بنویسید

طرز تهیه شیر موز کاکائویی

|برای 1 نفر| مواد لازم: 3/4 فنجان (177 میلی لیتر) شیر بادام یا سویا یک موز رسیدهء متوسط (موزی رو انتخاب کنید که نقطه های سیاه زیادی داره) 1 قاشق چای خوری پودر کاکائوی کیفیت خوب 1 قاشق شکر (انتخابی) طرز تهیه: … ادامه‌ی خواندن

نوشته‌شده در نوشیدنی, ساده و سریع | برچسب‌خورده با , | دیدگاهی بنویسید

طرز تهیه چای زنجبیل خانگی

|برای 1 نفر| مواد لازم: 1 قاشق چای خوری زنجبیل، پوست گرفته، رنده یا ریز شده نصف فنجان آب داغ گزینه های انتخابی: نصف قاشق چای خوری آب لیمو 1 قاشق غذاخوری شیره افرا طرز تهیه: آب و زنجبیل رو در یک قوری … ادامه‌ی خواندن

نوشته‌شده در نوشیدنی, زنجبیل, ساده و سریع | برچسب‌خورده با , , | ۱ دیدگاه

سالاد سیب زمینی و آناناس

|برای 2 نفر|   مواد لازم: 2 سیب زمینی متوسط نصف فلفل دلمه قرمز، خوب خرد شده 1/3 فنجان (50 گرم) آناناس، خرد شده 1/3 فنجان (5 گرم) گشنیز، خوب خرد شده 1 قاشق غذاخوری فلفل دلمه سبز، ریز شده برای سس: 2 قاشق … ادامه‌ی خواندن

نوشته‌شده در سیب زمینی, سالاد | برچسب‌خورده با , | دیدگاهی بنویسید

طرز تهیه شیر موز

|برای 1 نفر| مواد لازم: 1 فنجان شیر بادام یا سویا 1 موز رسیدهء متوسط (موزی رو انتخاب کنید که نقطه های سیاه زیادی داره) 1 تا 2 قاشق شکر (انتخابی) طرز تهیه: تمامی مواد رو در مخلوط کن تا … ادامه‌ی خواندن

نوشته‌شده در نوشیدنی, ساده و سریع | برچسب‌خورده با | دیدگاهی بنویسید